夏日的阳光，那叫一个热情似火，烤得人都快冒烟了。大家在外面奔波一圈，被晒得晕头转向，一回到家或者车里，第一反应是不是赶紧打开空调，让自己 “速冻” 一下，凉快凉快？但您知道吗，暴晒之后立马开空调，这做法可能不太对劲儿，搞不好还会让身体出问题呢。今天咱就好好唠唠，暴晒后到底该咋做才安全。
咱先说说暴晒之后，身体是个啥情况。这太阳一晒，皮肤温度 “噌” 地一下就升高了，身体为了散热，毛孔都张大了，汗水一个劲儿地往外冒。这时候，要是您直接扎进空调房，或者把空调温度调得特别低，对着自己一顿猛吹，身体可就遭罪了。您想想，本来热得发烫的皮肤，突然遭遇冷空气，就跟坐过山车似的，温差变化太剧烈，血管会一下子收缩，这一收缩，血液循环就不顺畅了，人就容易出现头晕、头痛、乏力这些不舒服的症状。而且，冷热这么一交替，还可能让您感冒，关节也可能跟着疼起来，特别是有关节炎的朋友，更得注意。
前几天，我有个朋友就因为暴晒后马上吹空调，结果病倒了。他那天在外面办事，大太阳下走了好长时间，热得不行。回到家，他迫不及待地打开空调，把温度调到 16℃，对着风口就吹。没一会儿，就感觉脑袋疼得厉害，浑身没劲儿，还开始打喷嚏。去医院一看，医生说是冷热刺激导致血管收缩，引发了头痛，还伴有轻微感冒症状。您瞧瞧，就这么一个不当的行为，身体就给了 “警告”。
那暴晒之后，正确的做法是啥呢？医生说了，得先给身体降降温，让它有个缓冲的过程。您从外面回来，先别急着开空调，找个阴凉通风的地方，比如楼道里、树荫下，先站一会儿或者坐一会儿，让身上的汗自然干一干。这汗干的过程，其实就是身体在慢慢散热，适应温度变化。要是您着急进屋，也别马上开空调，可以先打开风扇，让空气流动起来，加速散热。
等身体没那么热了，感觉没那么燥热了，再打开空调。开空调的时候，温度也别调得太低，26℃左右就挺合适，这个温度既能让人感觉凉快，又不会让身体一下子接受不了太大温差。而且，空调的风向也别对着自己直吹，咱可以把风向往上调，让冷空气自然下沉，这样降温更均匀，也不会直接刺激到身体。
对于皮肤的护理也不能马虎。暴晒后，皮肤很容易受伤，变得又红又热，还可能干燥脱皮。这时候，您可以用凉水轻轻冲洗晒伤的部位，注意啊，别用太凉的水，更别用冰块直接敷，不然会加重皮肤损伤。冲洗一会儿后，再涂上点含有芦荟成分的晒后修复产品，芦荟这东西，对舒缓晒伤皮肤可管用了，能让皮肤舒服不少。
还有啊，暴晒之后一定要多喝水。身体在出汗散热的过程中，流失了大量水分，得赶紧补充回来。最好喝点淡盐水或者含有电解质的饮料，既能补水，又能补充身体流失的盐分和矿物质，维持身体的电解质平衡。
所以说啊，暴晒后立马开空调这个习惯可不好，咱得按照正确的方法来，先给身体一个缓冲降温的时间，再合理使用空调，这样才能在享受清凉的同时，保证身体健健康康的。希望大家都能记住这些小知识，别让错误的做法伤了自己的身体。
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