原创 杨琼怡
作者简介 /Profile/
杨琼怡（1988—），女，护师，大专，上海中医药大学附属曙光医院肛肠科护士，主要从事临床护理。
对于很多成年人来说，便秘是很多人的难言之隐。特别是当代年轻人生活节奏较快，生活作息不规律，再加上饮食方面等原因，往往会出现排便困难或排便不畅等便秘的情况，还可能会导致痔疮的发生。尤其是最近秋燥，更易发生此类情况。
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秋燥便秘的原因
为啥一到秋天，容易出现便秘或者便秘加重呢？燥是秋季的主气，会消耗我们的津液，秋季便秘多因为肠燥。燥易伤津，肠道因受燥气影响而变得干涩，造成大便干结难解，属于「津亏便秘」。
津液是滋润我们身体的，津液充足，皮肤才会滋润，口唇才能湿润，大便才能通畅。打个比喻，把肠道比作河道，便便比作小船，河道里要有水，小船才能顺流而下；河道里的水少，小船就走不动；如果肠道的津液不足，也会大便干结，甚至如羊屎状，排出来很费劲！
从中医的角度说，秋燥易伤津，津液和血都属于阴，而且津血同源，因此对付秋燥引起的便秘，最好的方法是滋阴润肠通便，滋阴就能生津补血，让肠道里的水多起来，从而可润肠通便。
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便秘和痔疮
临床发现便秘不但能引起痔疮，有时亦为痔疮的继发症状。
饮食中缺乏足够的膳食纤维，摄入过多的高脂肪、低纤维食物，以及不足的水分摄入，都会增加便秘的风险，进而导致痔疮形成。
随着年龄的增长，肠道蠕动减慢，肠壁肌肉弱化，加上饮食和生活习惯的改变，因此，老年人更容易出现便秘导致痔疮形成。
秋燥便秘，血虚津乏，排便努挣，如厕过久，增加直肠和肛门的压力，导致血管充血和痔疮形成。
其次，当患者排便时，痔核的静脉团就会充血增大，而便后痔核由于静脉回流不畅而充血，继而导致便血、脱出、肿痛等症状，此时会刻意减少排便时间或减少排便次数，使大便淤积、便无定时，加重便秘。
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4个小妙招解决后“股”之忧
无论便秘还是痔疮长期存在都将成为后“股”之忧！
今天就告诉大家4个小妙招：
每天定时顺时针按摩腹部，（建议卯时5:00—7:00，大肠经旺盛）促进肠道蠕动。
养成良好的排便习惯。排便时间为5～10分钟，勿久坐、久蹲、怒责，以免对直肠和肛门造成压力和损伤。纠正便时看手机、阅读等不良习性。
秋季最应该保养的是肺，肺与大肠相表里，因此在饮食方面，可多增加白色食物，如萝卜、银耳、山药、百合、梨等食品，利肺润肠，此外，保持足够的水分摄入，每天2000～3000毫升，强化代谢，预防便秘发生。
保持肛门部清洁，便后温水坐浴，平时可进行提肛运动。
大家做到以上几点，一定能消灭不“翔”的预感，让你的肠道不再“堵车”，避免“菊花”绽放。
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温馨提示：
当痔疮急性发作期，应卧床休息，减少活动，根据医生的建议，使用痔疮膏或药物来缓解疼痛、瘙痒和炎症等症状。较为严重时，（明确诊断为Ⅱ、Ⅲ度痔疮），应及时通过手术进行治疗。
当你做痔疮手术时，会面临什么？痔疮术后的中药熏洗到底好不好？得了混合痔，怎么办？
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原标题：《【护健图文】为啥一到秋天，容易出现便秘或者便秘加重？》
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